- Adquirirás conocimientos más amplios aún que los de un entrenador personal: ejercicio físico, nutrición y dietética.
- Podrás organizar tu ritmo de estudios gracias a la modalidad online, descargar el contenido del curso completamente en formato PDF para posteriores consultas, acceder a un tutor para resolver todas tus dudas.
- Al finalizar el curso obtendrás un Certificado acreditativo de la realización del curso emitido por Instituto IFIC.

- El plan incluye un Pack de 3 cursos de experto en Personal Trainer de 150h con IFIC.
- Horario: 24h.
- Compra tantos planes como quieras para ti y para regalar.
- Caducidad del plan: 90 días de validez desde la fecha de compra. Dispondrás de 6 meses para realizarlo desde la activación.

La figura del personal trainer cobra cada día más importancia para guiar la práctica de ejercicios en gimnasios y otros centros de acondicionamiento físico.

La bajada de precio que han sufrido los gimnasios y la competencia entre centros, ha creado una llamada generalizada para que miles de personas acudan a los gimnasios en busca de un personal trainer y a practicar ejercicio, lo que requiere la supervisión y consejo durante la práctica de ejercicio físico.

Adquiere más conocimientos con los cursos de personal trainer que incluye este pack en 3 grandes áreas: La de entrenador personal como tal, nutrición y dietética deportiva y entrenamiento funcional. Una completa formación que te permitirá dominar y complementar los conocimientos necesarios para trabajar como personal trainer.

Aprende con el curso cómo enseñar a realizar ejercicios de forma correcta, adaptándolos a cada persona según sus necesidades. Aprenderás sobre el biotipo de cada personal y adaptarlo a la práctica de una rutina de ejercicios elaborando un planning de trabajo para cada persona.

Conoce como personal trainer los ejercicios más efectivos organizados por grupos musculares, estiramientos y ejercicios con los cuáles mejorar su postura corporal.

Curso 1: CURSO ENTRENADOR PERSONAL Y FITNESS

MODULO 1.- ELABORANDO OBJETIVOS
Perdida de grasa y aumento de tono muscular ♦ Perdida de grasa y aumento de tamaño muscular ♦ Ganar fuerza y masa muscular.

MODULO 2.- ENTRENADOR PERSONAL
Concepto de personal training ♦ Habilidades del personal training ♦ Capacidades del personal training ♦ Claves del éxito para el personal training.

MODULO 3.- NUESTRO SISTEMA MUSCULAR
Introducción al sistema muscular ♦ El músculo esquelético ♦ El músculo involuntario ♦ El músculo cardiaco ♦ El funcionamiento de nuestros músculos ♦ Cómo reacciona el musculo frente al ejercicio ♦ La fuerza muscular.

MODULO 4.- NUESTRO SISTEMA ÓSEO
Introducción al sistema óseo ♦ Huesos de la cabeza ♦ Huesos del tronco ♦ Huesos de extremidades ♦ Las articulaciones ♦ Clases de articulaciones.

MODULO 5.- LA SESION DE NUESTRO ENTRENAMIENTO
Fuerza máxima ♦ Fuerza hipertrofia ♦ Fuerza resistencia ♦ Fuerza explosiva ♦ Fuerza reactiva.

MODULO 6.- EJERCICIOS POR GRUPOS
Brazo y antebrazo ♦ Deltoides ♦ Pectoral ♦ Espalda ♦ Piernas ♦ Glúteos ♦ Abdominales.

MÓDULO 7.- ELABORACIÓN DE UN PLAN DE FITNESS
Estructuración de un plan de Fitness ♦ Evaluación del individuo ♦ Marcado de objetivos ♦ Pasos para el entrenamiento ♦ Evaluación de objetivos.

Curso 2: CURSO ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

MODULO 1.- EVALUACIÓN PREVIA AL ENTRENAMIENTO
Valorar la forma del individuo para el posterior trabajo ♦ Valorar la capacidad motriz del individuo.

MODULO 2.- SISTEMA LOCOMOTOR EN EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Base de gravedad y centro de soporte ♦ Movimientos reflejos (enderezamiento y equilibrio) ♦ Movimientos voluntarios (concéntricos y excéntricos).

MODULO 3.- HABILIDADES APLICADOS AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Patrones primarios de movimiento ♦ Habilidades motoras.

MODULO 4.- LOS TIPOS DE CARGAS
Cómo dividimos las cargas ♦ La carga estática ♦ La carga dinámica.

MODULO 5.- LOS EJERCICIOS FUNCIONALES
Trabajo con Fitball ♦ Trabajo con BOSU ♦ Trabajo con TRX ♦ Trabajo con Balón medicinal ♦ Trabajo con Powerbag.

Curso 3: CURSO NUTRICIÓN DEPORTIVA Y DIETÉTICA

MÓDULO DE INTRODUCCIÓN:
1. Historia de la nutrición deportiva.

MODULO 1. LOS SISTEMAS ENERGETICOS.
Los Sistemas Energéticos ♦ ¿Cómo se suministra al músculo el Adenosina Trifosfato? ♦ Nuestro transportador de energía (ATP) ♦ ¿Quién es el portador de ATP? (Sistema anaeróbico aláctico) ♦Conoce tu reserva intramuscular de glucógeno (Sistema anaeróbico láctico) ♦ ¿Cómo es el uso energético de grasas y azúcares? (Sistema oxidativo).

MODULO 2.- PRINCIPIOS DE LA NUTRICION DEPORTIVA
Historia de la nutrición deportiva ♦ Encasillado de los alimentos ♦ Requisitos energéticos del cuerpo humano ♦ Metabolismo de los alimentos ♦ Hidratos de carbono ♦ Lípidos ♦ Proteínas ♦ Fibra ♦ Vitaminas ♦ Minerales.

MODULO 3.- EL AGUA EN EL DEPORTE
La importancia del agua ♦ Uso del agua en los músculos ♦ Hidratación antes, durante y post ejercicio.

MODULO 4.- EVALUACION DEL GASTO ENERGETICO
Energía y gasto energético ♦ Valor energético de los alimentos ♦ Cómputo de la TMB (Tasa metabólica) ♦ Evaluación del trabajo físico ♦ Los Biotipos.

MODULO 5.- LA CULTURA Y LA NUTRICION
La alimentación como práctica cultural ♦ Religión y cultura en la nutrición.

MODULO 6.- LA NUTRICION EN NUESTROS ORIGENES
El ser humano cazador-recolector ♦ La asimilación de alimentos ♦ La realidad de los cereales ♦ Nutrición en la vida moderna (Estrés y cortisol).

MODULO 7.- LA IMPORTANCIA DE UNA NUTRICION COMPLETA
Deficiencia y exceso de proteínas ♦ La importancia del consumo de vegetales ♦ Los lípidos, mitos y realidades.

Para más información haz click aquí.